Santé et bien-être – spirituel, mental et physique

Il n’est pas surprenant que le confinement de la majeure partie de la population mondiale induit par la pandémie ait suscité un intérêt accru pour toutes les formes d’approches en matière de santé et de bien-être. Nous sommes fondamentalement des êtres sociaux, et les effets des contacts humains extraordinairement limités au-delà de nos familles immédiates et des espaces limités dans lesquels se déplacer devraient avoir des effets au cours des mois et des années à venir.

Alors que les murs de séparation sociale et psychologique s’élevaient à cause des masques, de la distanciation sociale et de la peur d’être infecté, nous avons regardé à l’intérieur pour trouver ce lien inné qui vient du fait d’être humain.

Les philosophes et les penseurs à travers les âges ont professé cette vérité, à travers les civilisations et les cultures : tous les humains sont connectés, et si une personne trouve cette étincelle en elle-même, physiquement, mentalement et spirituellement, elle n'aura pas besoin de chercher l'épanouissement dans les choses matérielles, mais réaliseront leur lien avec toute l’humanité et le cosmos.

"Pourquoi es-tu si enchanté par ce monde alors qu'une mine d'or se trouve en toi." Roumi

Pendant la pandémie, des disciplines comme la méditation, le yoga et la pleine conscience ont trouvé de nouveaux étudiants et adeptes, car la popularité des cours et des applications en ligne a permis un accès facile à tous. Pour ceux qui font confiance aux faits concrets, les revenus des 100 meilleures applications de bien-être mental ont doublé pour atteindre 1,1 milliard de dollars entre 2018 et 2020.

ous avons tous lu les nombreuses histoires sur la façon dont les gens se sont transformés physiquement au cours de la dernière année grâce à leur concentration et à leur modération. Le Coran nous guide également sur ce point :

« Mangez et buvez et ne commettez pas d'excès ; En effet, Il n’aime pas ceux qui sont excessifs (7 : 31) » 

Pour les adeptes de l'Islam, prier cinq fois par jour permet non seulement de garder l'esprit concentré sur les bontés de Dieu et la place de l'humain dans l'univers, mais force également la propreté physique et les mouvements clés du corps tout au long de la journée.

Espérons que cet intérêt renouvelé et élargi pour le bien-être personnel ne soit pas un événement temporaire. En consacrant une quantité modérée de temps à notre bien-être physique, non seulement nous en bénéficions personnellement, mais nous sommes également en mesure de donner davantage de nous-mêmes à notre famille, à nos proches et à nos amis. En méditant, en pratiquant la pleine conscience et le yoga, ou en nous engageant dans des activités similaires pour apaiser notre esprit et vivre le moment présent, nous sommes susceptibles de trouver le contentement et la paix en nous-mêmes. Quant à trouver notre équilibre spirituel, les experts soulignent qu’il faut se concentrer sur quelque chose de beaucoup plus grand que nous-mêmes – qu’il s’agisse de Dieu, de l’Univers ou d’une puissance supérieure invisible mais non insensible. Alors que le monde évolue collectivement vers une nouvelle normalité, nous devons être patients et conserver l’esprit des pensées et des actions qui nous ont permis de traverser les moments difficiles.

Blog et illustrations de Zulfiqar Rashid